A cicák nemcsak dorombolnak és aranyosan néznek, hanem olyan bölcsességgel élnek, amit mi, emberek is megirigyelhetnénk. Ha egy kicsit is figyeled a viselkedésüket, észreveheted, hogy minden mozdulatukban ott rejlik a letisztultság, a harmónia – és a totális függetlenség. Ebben a bejegyzésben bemutatunk 6 olyan „cica-energiát”, amit érdemes lenne nekünk, embereknek is átvenni, ha egy kicsit nyugodtabban, kiegyensúlyozottabban szeretnénk élni.
1. A nyugodt jelenlét művészete
A cicák mesterei a pillanat megélésének. Ők nem agyalnak azon, mi lesz holnap, vagy mit rontottak el tegnap. Ha egy napfényes foltban feküdnek, akkor teljes figyelmükkel ott vannak. Ha játszanak, akkor 100%-osan arra koncentrálnak. Ez a fajta tudatos jelenlét az, amit mi is gyakorolhatnánk – akár napi 5 perc figyelmes légzéssel, vagy azzal, hogy evés közben tényleg csak az evésre figyelünk, nem a telefonunkra.
A cicák nem sietnek. Ők csak vannak. És ez a “csak lét” elképesztően gyógyító tud lenni.
2. A határok kijelölése
Egy cica pontosan tudja, mit enged meg – és mit nem. Ha nem akar simogatást, akkor félrevonul, vagy eltolja a mancsával a kezed. Ha nem kér társaságot, akkor becsukja maga mögött az ajtót (vagy legalábbis jelez rá, hogy így tenne, ha tudná).
Mi, emberek sokszor túlvállaljuk magunkat, és nehezen mondunk nemet. A cicák viszont ösztönösen védik az energiáikat. Ha te is megtanulod meghúzni a határaidat – legyen az munka, család vagy barátságok terén –, sokkal kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb életet élhetsz.
3. A pihenés nem luxus, hanem szükséglet
A cicák alvása szinte legendás. Napi 12-16 órát is képesek aludni – és nem érzik magukat emiatt bűnösnek. Nekik nem kell külön „megtérniük” a pihenésért, mert ösztönösen tudják, hogy a regenerálódás elengedhetetlen.
Milyen gyakran mondod magadnak: „Majd pihenek, ha kész vagyok ezzel is”? És az a „majd” hányszor tolódik egyre messzebb?
Ha átvennénk a cicák hozzáállását a pihenéshez – például napközben tartanánk egy 10 perces szünetet nyugodt zene mellett, vagy este inkább olvasnánk egy jó könyvet a telefon helyett –, a mentális egészségünk is hálás lenne érte.
4. A játék fontossága
A cicák játékossága nemcsak aranyos, hanem lélektanilag is fontos. Egy cica nem csak azért játszik, hogy levezesse az energiáit, hanem mert örömét leli benne. Egy papírzacskó, egy madzagdarab vagy egy fénypont a falon: bármiből izgalmas kaland lehet.
És te? Mikor játszottál utoljára?
A játék nem gyerekes – hanem felszabadító. Legyen az egy társasjáték, egy tánc a nappaliban, vagy akár egy kreatív hobbi, a játék segít újra kapcsolódni önmagaddal és másokkal.
5. Az ösztönök követése
A cicák hallgatnak az ösztöneikre. Ha valaki vagy valami nem tetszik nekik, azt megérzik. Ha valami jó érzéssel tölti el őket, akkor átadják magukat neki. Nincs bennük megfelelési kényszer. Nincsenek hamis mosolyok, csak őszinte reakciók.
Mi, emberek gyakran elnyomjuk az ösztöneinket, mert „nem illik”, „mit szólnak mások”, vagy „mert így szokás”. Pedig sokszor a belső hangunk jobban tudja, mi a jó nekünk, mint bárki más.
A cica-energia itt azt üzeni: hallgass magadra. Néha jobb nemet mondani, ha a zsigereid mást súgnak, mint amit a környezeted elvárna.
6. Az öngondoskodás természetessége
A cicák naponta többször is időt szánnak arra, hogy tisztán tartsák magukat, nyújtózkodjanak, és kényeztessék magukat – legyen szó egy kényelmes fekhelyről vagy egy finom falatról. Ők nem várják, hogy más törődjön velük – megtanulták, hogyan gondoskodjanak magukról.
Nekünk is fontos lenne, hogy kialakítsunk saját öngondoskodási rutinokat. Nem kell nagy dolgokra gondolni – lehet az egy bögre tea este, egy fürdő, egy kis testmozgás, vagy az, hogy nem halogatjuk a fogorvosi időpontot.
Az öngondoskodás nem önzőség, hanem az alapja annak, hogy másokról is tudjunk gondoskodni.
Összegzés
A cicák nem tanítanak – ők csak vannak. De ha figyelünk rájuk, sokat tanulhatunk tőlük a nyugodt, tudatos, örömteli életmódról.
Ha úgy érzed, túl sok a zaj az életedben, és szeretnél újra kapcsolódni önmagadhoz, próbáld ki: nézd meg, mit csinál éppen a cicád. Talán épp a világ legegyszerűbb (és legbölcsebb) dolgát teszi.
